洛浦公园中秋节,快乐吃月饼!-郑州九院蓝光组织

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中秋节,快乐吃月饼!-郑州九院蓝光组织

金秋十月,又碰上举家团圆的中秋节,中秋节和国庆节,二波小长假,糖友们都会和朋友家人,聚会,出游。举杯欢庆之余提醒广大糖友不要忽略血糖变化。这里和大家说一说节假日糖友们需要的注意事项。

中秋吃月饼是传统习惯,月饼除了以莲子、芝麻、五仁,蛋黄,豆沙等为原料,往往还添加了大量的植物油,食品添加剂以及白砂糖,高脂肪、高糖分,对健康没多大益处的食物杉德万通卡。
而无糖月饼可以随意吃吗?无糖月饼只是没有添加蔗糖、白砂糖等大分子糖猴子吃香蕉,取而代之的却是大量的葡萄糖、麦芽糖、果葡糖浆、麦芽糊精等成分肖弋,从营养学角度来说这些成分其实跟普通蔗糖、白砂糖并无区别。
而月饼作为应景食品,在过节的气氛下很难禁食。因此,糖尿病友如何巧吃月饼,快乐过节呢?
控制总能量,比如一个 50 克、比一个成年女性拳头稍小的月饼宋伊人身高,如果吃了 1/4 块,那么晚餐的米饭就要减去小半碗。美食要与家人分享,将一个月饼,分3份或4份,节日期间感受美食气氛,浅尝辄止。

节日期间,亲朋好友的聚会聚餐少不了,记住了,不要嫌麻烦,斯蒂斯带上降糖药(或者胰岛素)、血糖仪。点菜的时候西楚房产网,可别只盯着荤油肉类洛浦公园风尘三女侠,多点个清炒的绿叶菜,可以点一些杂粮主食(不要不吃主食)。
最好不要喝酒,如果喝的话要严格限量: 女性每天饮酒的酒精量不超过 15 克,男性不超过25 克 (15 克酒精相当于 450 毫升啤酒、150 毫升葡萄酒或50 毫升低度白酒)。并且饮酒每周不超过 2 次。切记飞轮漂移少年!饮料最好选择白开水陈慧儿,也可以选择不加糖的牛奶、豆浆。
餐桌上杯盘交错,谈天说地,兴致一高,吃饭的时间就会拉得长,就很容易吃多了。这时糖尿病人要注意,可别架不住别人的敬菜劝酒,尽量保证自己的饭量和平时一致,感觉吃得差不多了,就要及时放下筷子。

  糖尿病患者在外旅行,包含衣食住行各个方面唯伊网,首先要注意的是天气变化,天热出汗后衣服如果湿透要及时更换干爽的衣物,以免着凉黑枕黄鹂。
其次,饮食方面除了注意热量的控制和营养的搭配外,食品安全问题也需要注意,如果吃了不干净的食物,导致腹泻呕吐也会造成血糖的波动。要随身携带高糖食物,预防低血糖的出现新安一高。最后糖尿病患者外出旅行要合理规划运动量与运动路线,运动时也要注意人身安全。
加强血糖监测。生活方式发生改变时(包括饮食,运动嘉祥天气预报,生活环境的改变)均可影响血糖变化。
所有的快乐均建立在健康平安的基础上,请糖友们合理饮食,坚持运动,正确用药,定期监测,预防并发症的发生。
在2018年中秋佳节到来之际,郑州市第九人民医院内分泌代谢科田琳主任携科室全体医护人员祝大家“中秋节快乐,身体健康、工作顺利、阖家幸福!”
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