海派甜心中招的赶紧改 饭后做这几件事,伤胃伤肠伤全身!-泉州网

作者:admin , 分类:全部文章 , 浏览:130
中招的赶紧改 饭后做这几件事,伤胃伤肠伤全身!-泉州网
吃饭可算得上是一天最让人感到幸福的事情之一了。吃好一餐饭,让人立刻恢复精神、满足体力。海派甜心但每次吃完了饭,你可别急着做下面这些事情:
1.饭后散步
有句运动健康谚语说:“饭后百步走神探高伦布,能活九十九艾克塞拉。”
其实,这种说法并不科学。
餐后匆忙起身而走,会有一部分血液集中到运动系统去澹台灭明,这样就延缓了消化液的分泌,破坏了胃的正常消化,容易诱发功能性消化不良。
建议散步也应该在饭后半小时再进行。
2.饭后吃水果
很多人都会喜欢饭后来点水果。
但如果人们在饭后立即吃水果,就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃里,翁其钊水果在胃里“驻扎”时间过长光荣之旅,就会影响消化功能。

陈超 摄
因此,饭后立即吃水果是不明智的相聚耶稣的家,要吃也要在 2 小时以后再吃,把水果作为两餐之间的零食才是最佳的做法邓鸣璐。
3.饭后饮茶
许多人习惯吃完油腻食物后吉世光,喝喝茶,以解腻消食。其实,这种做法是不利于健康的杰西j。

宣海燕 摄
茶叶中含有单宁酸五大贼王,饭后立即喝茶徐浩瀚,胃中没有消化的蛋白质会与单宁酸结合,形成不易消化的凝固物质,继而影响蛋白质的消化和吸收。
建议饭后 2 小时再喝茶,这样不仅不影响营养物质的吸收,还有助于加速胃排空的速度都市小钢炮。
4.饭后洗澡
民间有句俗话叫 “饱洗澡饿剃头” ,这也是一种不正确的生活习惯谢安朔。

中新社记者 陈小愿 摄
饭后洗澡,体表血流量就会增加,胃肠道的血流量便会相应减少筱田建市,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。
5.饭后松裤腰
饭后放松裤带,会使腹腔内压下降杰佳·亚宁,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
6.饭后唱歌
现如今一些娱乐场所唱吃玩一条龙,有些唱K的地方还能吃自助。但饭后唱歌并不好异界龙魂。

周毅 摄
吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加濡女。这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适等其他病症美人劫梦三生。
领导说了,
您点一个,
小编的工资就涨五毛!
泉州晚报社新媒体中心出品
来源:中国新闻网综合自养生每日推送
编辑:陈钰滢
文章归档